Transforming Diaries - NutritionTraining IV - 28. oldal BG-Mamma
Köszönöm a kívánságokat!
Ani, amikor csak megváltoztatja a terhelés típusát (és nem tántorog, komolyan edz), MT-re számíthat. Csak 2 hét súlyzós edzés után nem MT-hez vezetnek, hanem az első súlyzós edzéshez - igen. És fordítva. 4+ hónap után súlyos súlyokkal MT-t kaptam egy izometrikus bár edzésről
Köszönöm a kívánságokat!
Ani, amikor csak megváltoztatja a terhelés típusát (és nem tántorog, komolyan edz), MT-re számíthat. Csak 2 hét súlyzós edzés után nem MT-hez vezetnek, hanem az első súlyzós edzéshez - igen. És fordítva. 4+ hónap után súlyos súlyokkal MT-t kaptam egy izometrikus bár edzésről
A változatosság jó dolog, nemcsak az edzőteremben, mindaddig, amíg ügyelnek arra, hogy ne ütközzenek a gyakorlat céljával
Csak emlékeztetni akartam arra, hogy az MT jelenléte vagy hiánya nem a hatékony képzés mutatója.
És akkor is, ha izomtömeget akarsz növelni, ne feledd, hogy a pihenés legalább olyan fontos, mint az edzés. Az izom növekszik, amikor pihen!
Mai napra
reggeli - 250 gramm túró és négy cseresznye paradicsom
ebéd - saláta sült zöldségekből és fehér halból, joghurt chiával és ananásszal
vacsora - egy tál lencse, nagyon kevés tegnapi bárány rizzsel, négy csípős paprika
Feltételezem, hogy egy-két óra múlva epret lehet enni, ami ma remekül sikerült.
Savina, Maria, üdvözlöm.
Csak a kitalált kenyérrel tudok dicsekedni. Hamarosan külön cikkben teszem közzé, de megmutatom neked. Vettem borsófehérjét és. a borzalom a számba és a gyomromba telepedett. Ezt nem tehetem, mondtam magamban, pénzt adtam, és ahogy nagymamám szokta mondani: "Hab, ne habozz, megeszem." És mit tegyek ezzel a borsófehérjével?
Einkorn lisztből és csicseriborsólisztből, borsófehérjéből és két tojásból. Jó vagyok benne, nagyjából
Itt vagyok 2. nap:
P 131, B 102, M 111. Sok zsír. Semmi. Lábadozik. Ma habhengerek és kíméletes nyújtás néhány jógapózzal.
Szellem, nagyon rossz ez fehérjével. A borsóm nagyon finom. Vegán 80-nak hívják.
Örömmel olvastam el neked a cikket. Szép munka!
Savina, Maria, üdvözlöm!
A változatosság jó dolog, nemcsak az edzőteremben, mindaddig, amíg ügyelnek arra, hogy ne ütközzenek a gyakorlat céljával
Csak emlékeztetni akartam arra, hogy az MT jelenléte vagy hiánya nem a hatékony képzés mutatója.
És amikor izomtömeget akarsz növelni, ne feledd, hogy a pihenés legalább olyan fontos, mint az edzés. Az izom növekszik, amikor pihen!