Ezért reggel mindig mindig inni kell vizet a kávé mellett
Minden reggel egy pohár vizet kell tálalnunk a kávé mellé. Még jobb kettő. Ez Dr. Raina Stoyanova táplálkozási tanácsadó és az egészséges táplálkozás szakértője. A víz az egyik legolcsóbb - olcsó és hatékony eszköz az egészség és a jó megjelenés fenntartására (a bőr rosszul néz ki, ha nem hidratálódik belülről). Ezért szokássá kell tennünk, hogy nem sokkal felkelés után reggelente megiszunk egy-két poharat.
Miért fontos a hidratálás?
A víz kulcsszerepet játszik a test vízháztartásának helyreállításában. Ez különösen fontos reggel, mert alvás közben a test energiát és folyadékot veszít a légzőrendszer, az érzékszervi és a kiválasztó rendszer révén. Ezért az egészséges táplálkozás szakértői azt javasolják, hogy az ágyból való felkelés után azonnal igyon meg egy-két pohár vizet, hogy felébredjen, felfrissüljön és feltöltődjön egész nap.
"Reggel egy pohár vizet éhgyomorra lehet a legjobban felkelteni a testet és elkezdeni a napot. Alvás közben és ébredés után testünk megszabadul minden feleslegestől, és vízre van szüksége a felépüléshez "- mondta Dr. Raina Stoyanova, táplálkozási szakember és az egészséges táplálkozás szakértője. "Egy pohár víz éhgyomorra serkenti a salakanyagok távozását a szervezetből, fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást. Ezenkívül a víz felfrissíti a bőrt és javítja a tónust "- teszi hozzá Dr. Stoyanova.
Csak minden 10. ember emlékszik arra, hogy egy pohár vizet bevitt kávéhoz
Ez egyszerű és egyszerű, de gondoljon bele, milyen gyakran nyúl reggel egy üveg vízért. Az egyetlen gondolat abban az időben az volt, hogyan lehet gyorsabban eljutni a dédelgetett csésze kávéhoz. A bulgáriai városi lakosság körében végzett tanulmány azt mutatja, hogy csak az esetek 10% -ában fogyasztjuk a reggeli kávét vízzel kombinálva, ami a nap későbbi szakaszában a test kiszáradásához vezethet *. A forró és gyümölcsitalok energiával töltik fel testünket, de nem pótolják teljes mértékben a test vízigényét, és ezeknek kiegészítőnek kell lenniük, nem pedig a hidratálás fő forrásának.