További 13 fogantyú a gyors fogyásért Szenzáció - egészség és szépség
Fegyelem
Vessen véget neki. Lustaság, készség és letargia. Vezesse be a vasfegyelmet a személyes életében, hozzon létre egy fogyókúrás tervet, és kövesse azt. Nyissa meg a hetet időben és költségvetésben, készüljön fel és adjon gázt.
Legyen rugalmas
Bár határozottan kell viszonyulnia az edzéshez és az étrendhez, ne terhelje pszichéjét elfogadhatatlan vágyakkal, például tíz kiló 10 nap alatt. Ahelyett, hogy valami elérhetetlen és egészségre ártalmas dologra törekedne, nézzen az igazság szemébe - a súly lassan és sokáig olvad.
Legyen fitneszmániás
Nézzen meg és olvasson el mindent a fitneszről, amiből némi hasznot húzhat. Minél többet tanul a testről, a testmozgásról és a táplálkozásról, annál jobban fog teljesíteni.
Kitűzni egy célt
Ha jó okot adsz magadra, hogy formába lendülj (vagy formában maradj), sokkal motiváltabb leszel arra, hogy valóban megcsináld. Hogyan gyújtsam meg a vágy tüzét, nem tudom, ez a te feladatod. De mégis azt javasolhatnám, hogy ha isten testét faragod, akkor álmaid lánya/fiúja nagy valószínűséggel abbahagyja az elkerülését és beleegyezik az első randevúba.
Ingyenes
Igen, a szó teljes értelmében. Játssz ingyenes súlyzós edzéseket, mivel azok elvégzése sokkal több izomcsoportot foglal magában, mint a gépen végzett munka. A nehéz súlyzó a terhelésen felül az antagonisták stabilizátorként szolgál a súly kiegyensúlyozásához.
Gondolj, mint egy profi
Edzjen, mint egy igazi profi testépítő, hogy javítsa hormonális környezetét. 4–5 8–12 ismétlés, viszonylag rövid pihenőidővel, növeli a tesztoszteronszintet és a növekedési hormon felszabadulását. Végül, de nem utolsósorban javítja az anyagcserét.