Torna terhes nők számára Medical Center Quality Life
Feltételek, amelyek esetén konzultálnia kell a gyógytornászral:
- Fájdalom a nyakon vagy a hát alsó részén.
- Fájdalom a lábban.
- A kezek zsibbadása.
Az immobilizáció nem kompatibilis a terhesség normális lefolyásával, és a légzésfunkció romlásához, a szövetek keringési rendellenességeihez, beleértve a placenta helyét is, rontja a terhes nő ellenállását, és hajlamosít a székrekedésre és az emésztési zavarokra. A rendszeres testmozgás nagy szerepet játszik a terhes nő testében, mert ez a terhességi cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és a szülés során fellépő esetleges szövődmények megelőzésének eszköze. Az érzelmi és fizikai állapot javításának egyéb előnyei is vannak.
Ellenjavallatok
- Három vagy több vetélés története.
- A magzatvíz idő előtti repedése.
Feltételek, amelyek esetén konzultálnia kell a gyógytornászral:
- Fájdalom a nyakon vagy a hát alsó részén.
- Fájdalom a lábban.
- A kezek zsibbadása.
Milyen előnyei vannak a terhesség alatti testmozgásnak?
- A lapos lábak megelőzése az íveket tartó izmok erejének javításával.
- Az alsó végtagok vérkeringésének javítása.
- Az általános nyirokkeringés javítása.
- Az ödéma és a visszér megelőzése.
- Kedvező pszicho-emocionális befolyás és az általános hangnem javítása.
- A hátizmok állóképességének és erejének javítása.
- A hasizmok tónusának javítása.
- A légzésfunkciók javítása és a megfelelő típusú légzés elsajátítása, ami nagyon fontos a normális születéshez.
- A csípőízületek mobilitásának javítása, amely szintén szükséges feltétel a könnyebb normális szüléshez.
- A medence - alsó izmok tónusának és kontrolljának javítása.
- Az anyagcsere stimulálása és a terhes nő súlyának ellenőrzése.
- Fejfájás megelőzése.
- Az emésztés javítása és a székrekedés megelőzése.
- A jó fizikai forma fenntartása, amely elősegíti a könnyebb születést és a gyorsabb gyógyulást a születés után, beleértve a császármetszést is.
- Gyorsabb gyógyulás a méh születés után.