Minta menü (# 1) BB-Team fórum
Szia,
19 éves vagyok 172 magas, súlyom 72, nincs időm edzőterembe járni, 68-67 kg-ig szeretnék lefogyni, azt hiszem, kipróbálom ezt a menüt.
8:00 - 1 főtt0 tojás
10:00 -150g (csirke, borjú vagy hal) + 50g (rizs)
12.00- 100g (csirke, borjú vagy hal) + 100 sárga sajt
2: 00-200 g (csirke, borjú vagy hal) + 100 túró
5: 00- egy alma
7: 30-200 g (csirke, borjú vagy hal) + 100 túró
ha van észrevétele vagy tanácsa, írjon.
És minden nap megeszi? Futni is jó.
A beszámolót Ачо szerkesztette: 10.05.05. 17:09.
Nem értem, miért fog fogyni - Miss Anorexia?
A szenek túl kevesek.
mondd meg, mit állítsak be?
Ha fogyni akar, főleg könnyebb ételeket fogyasszon. Egyél naponta 3-szor. Erős reggeli, könnyű ebéd és jó vacsora. Azok az ételek, amelyeket meg kell enni a fogyáshoz, főként - tarator, fogyasszon 2-3 szelet kenyeret, nem mondják, hogy abba kellene hagynia a többi ételt, amelyet elvileg fogyaszt. Egyél leveseket. Időről időre egyél meg sültet, de keveset. Egyél 1 adag ételt. Így tudom meg egy barátomtól, aki jelenleg részt vesz ebben a programban, és elfelejtettem - ő fut. Dühös vagy, és hetente egyszer egy gofri. De mindenekelőtt próbálj meg futni. Találjon időt, de az egészségre is jót tesz.
A beszámolót Ачо szerkesztette: 10.05.05. 17:30.
mondta achkos, 10.05.05., 17:28:
Ha fogyni akar, főleg könnyebb ételeket fogyasszon. Egyél naponta 3-szor. Erős reggeli, könnyű ebéd és jó vacsora. Azok az ételek, amelyeket meg kell enni a fogyáshoz, főként - tarator, fogyasszon 2-3 szelet kenyeret, nem mondják, hogy abba kellene hagynia a többi ételt, amelyet elvileg fogyaszt. Egyél leveseket. Időről időre egyél meg sültet, de keveset. Egyél 1 adag ételt. Így tudom meg egy barátomtól, aki jelenleg részt vesz ebben a programban, és elfelejtettem - ő fut. Dühös vagy, és néha hetente gofri. De mindenekelőtt próbálj meg futni. Találjon időt, de az egészségre is jót tesz.
Megértem, hogy segíteni akar, de ne tévessze össze az embereket a kijelentéseivel. Ezt egy ismerősömtől hallottam. Kipróbálhatja magát, és megnézheti, elveszíti-e. És ez a futással teljes egyszerűség, engedje meg a diétát nem te vagy 6 éves, és ha akarod, fuss egész nap, és a mérleg nem mozdul
mondta achkos, 10.05.05., 17:28:
Ha fogyni akar, főleg könnyebb ételeket fogyasszon. Egyél naponta 3-szor. Erős reggeli, könnyű ebéd és jó vacsora. Azok az ételek, amelyeket meg kell enni a fogyáshoz, főként - tarator, fogyasszon 2-3 szelet kenyeret, nem mondják, hogy abba kellene hagynia a többi ételt, amelyet elvileg fogyaszt. Egyél leveseket. Időről időre egyél meg sültet, de keveset. Egyél 1 adag ételt. Így tudom meg egy barátomtól, aki jelenleg részt vesz ebben a programban, és elfelejtettem - ő fut. Dühös vagy, és néha hetente gofri. De mindenekelőtt próbálj meg futni. Találjon időt, és ez jót tesz az egészségének.