Tökéletes gyakorlatok a szexi borjak számára nyáron

gyakorlatok

Miután bemutatta a feszes hasú legjobb edzéseket, valamint a leghatékonyabbakat a szexi szamár és a combok számára, itt az ideje, hogy Stanimir Mihov fitneszoktató megnézze a borjú két felső gyakorlatát, amelyekkel teljes testedzést végezhet az alsó test számára.

1. Ülő borjúnevelés

A borjúgyakorlatok ülő helyzetből történő elvégzése lehetővé teszi a gerinc jól elkülönítését, másrészt viszont nagyobb megterhelést jelent a talp (egy kis izom a borjúban).

Emiatt célszerű a borjú edzését ülő és álló gyakorlatokkal diverzifikálni.

A megvalósítás módja:

- Üljön egy székre vagy kényelmes felületre, egyenes gerinccel;