Tök zabkása - kalóriatartalom
A sütőtök zabkása egyszerű és hasznos étel. Az a tény, hogy a tök sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül a sütőtök segít elveszíteni a felesleges kilókat, mert a sütőtök - alacsony kalóriatartalmú zöldség, amelynek 100 grammja csak 28 kalóriát tartalmaz. Készítse elő ezt a gabonapelyhet különféle gabonafélékkel, de a legkevesebb kalóriát a sütőtök zabkása rizzsel vagy köleslel.
Kalória és tök zabpehely recept rizzsel
Tök zabkása rizzsel
- tök - 500 g;
- rizs - 7 evőkanál;
- tej - 1 pohár.
Vágja a tököt apró darabokra, és forralja vízben, amíg majdnem kész. Adjunk rizst a tökbe, és a főzés végén öntsük a tejet, adjunk hozzá sót és cukrot. A rizzsel készült tök zabpehely kalóriatartalma 353 kcal/100 g lesz.