Táplálkozás az izomtömeg növelésére

Itt kezdődik a növekvő tömeg izgalmas időszaka. Valószínűleg már kidolgozta edzési stratégiáját, és készen áll arra, hogy "teljes gőzzel" kezdje. Nos, még egy kicsit várni kell. Meg kell határoznia az étrendi stratégiáját is. A táplálkozás, mint tudják, együtt jár a testmozgással. Ha nem eszel rendesen, hónapokig emelsz az edzőteremben, és nem veszel észre semmilyen előrelépést. Van egy másik lehetőség: "haladás" elérése, de nem ott, ahol akarja, hanem a hasán. Mindkét esetben szinte biztos, hogy a hiba nem az edzésben van, hanem az étrendben. Ugye nem akar hiába izzadni vagy dagadni a zsírtól? Ezért készítse el diétaprogramját, és kezdje el az edzést "tiszta lelkiismerettel".

táplálkozás

Mit jelent az „étkezési stratégia elkészítése”? Ez azt jelenti, hogy meghatározzuk azokat a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és kalóriákat, amelyeket minden nap meg kell enni. Itt vannak a közös mennyiségek, amelyek szinte az összes testépítő számára megfelelőek. Ez a tömegstratégia összefoglaló terve is.