Tojás-narancs diéta fogyás menü 7 napos, 2 és 4 hétig

Az elefántok étrendje napjainkban elterjedt az orosz nők körében. Ez a diétás rendszer átlagosan néhány nap alatt segít megszabadulni 5 kilótól. Ha lefogy, a test nem veszíti el a tápanyagokat. Diétás tojás és narancs megengedett a betegek széles körében.

A narancs és a tojás táplálkozásának leírása és általános elvei

Sok lányt tojásnak hívnak, a narancshéj-diéta a leghatékonyabb, köszönhetően annak, hogy a két ételben található fehérjék, enzimek és vitaminok jól kombinálódnak egymással. Ennek az étrendnek az előnyei a só és az alacsony szénhidráttartalmú étrend rovására érhetők el. A névtechnikák önmagukért beszélnek, az étlap fő termékei a narancsos tojás. A diéta követése során be kell tartanunk a szabályokat:

• a tojásokat 12 percig kell forralni;
• nem indulhat azonnal reggel narancssárga, először vizet kell inni;
• a só használata nem megengedett;
• a narancs helyettesíthető grépfrúttal, citrommal vagy kivivel;
• Az ételek bevitelét ki kell egészíteni ásványvíz vagy zöld tea korlátlan mennyiségű használatával.

Mi lehet és mi nem

Engedélyezett ételek	Tiltott termékek
narancs, grapefruit, citrom, mandarin, pomelo	mangó, füge, szőlő, banán, datolya
csirke vagy fürjtojás	édes
zöld tea és kávé cukor nélkül	cukrászsütemény
alacsony zsírtartalmú sajt	majonéz, ketchup
alma, körte	zsíros krém
sajt (legfeljebb 17%)	főtt hús
görögdinnye, dinnye, őszibarack, ananász, szilva, sárgabarack	zsír
uborka, paradicsom, petrezselyem, paprika	húslevesek
főtt zöldségek: sárgarépa, zöldborsó, bab, cukkini, padlizsán	krumpli
fokhagyma, hagyma	vaj

Menük változatai és fogyókúrás receptek

A narancs és a tojás étrendje kielégítő, bár ebben a kalóriában minimális. Ha van türelme, akkor mindössze egy hónap alatt valóban kiváló eredményeket érhet el, köszönhetően annak, hogy a citrusfélék segítenek csökkenteni a gyomor méretét. Ennek eredményeként az ember elkezd kevesebbet enni, és fogyás következik be. Ráadásul a reggeli tojásfogyasztás nem éhes. Ennek az etetési rendszernek több változata van:

• Kegyetlen diéta (7 napra tervezve). A menüben a héten, kivéve a fő összetevők joghurtot. Hétnapos rendszer a gyors fogyáshoz a fontos esemény megtervezése előtt. Az ilyen típusú étrend mérlegen történő szállításával észreveheti a teljes súly mínusz öt fontját.
• Enyhe (időtartama 14 nap). Az első hét a menüben minden nap lehet narancspár. Az ételek változatossága a második héten fordul elő, így most különféle gyümölcsöket és zöldségeket vezethet be.
• Klasszikus (havonta). A diéta túlsúlyos emberek számára készült.

A tojás-narancs étrend egy hétig a következő recepteket tartalmazhatja:

• Könnyű saláta. Elkészítéséhez szüksége van:

---