TÖBB MINT SZÁM, MIÉRT MEG KELL MEGNEVEZNI AZ EGÉSZSÉGET MÉRET ÉS SÚLY KÖZÖTT Online Intézet -
- A bejegyzés szerzője:icecream_iceberg
- Publikálva: 2020. május 16
- Post kategória:Egyéb hírek/Publikációk/Események és hírek
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Ez a mítoszokat eloszlató cikk megvizsgálja, hogy szükségtelen hangsúlyt fektetünk-e a súlyunkra, amikor egészségünket és jólétünket illeti, és tippeket kínál arra, hogyan lehetünk egészségesek anélkül, hogy aggódnunk kellene a súly miatt.
Évtizedek óta a kultúra belénk ültette azt az elképzelést, hogy "egészségünk szempontjából a testsúlyunk az egyetlen meghatározó tényező", másrészt pedig "egyénként értékünk".
Sajnos, mivel a fogyást továbbra is a jó egészség egyik eszközeként támogatják, "gyakran figyelmen kívül hagyják az általános egészségi állapotot támogató egyéb tényezőket".
Természetesen a súlykövetés állandó mániája egészségtelen. "Amikor a testsúlyra összpontosítunk, mint az egészség egyetlen meghatározó tényezőjére, teljesen figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy többtényezős lények vagyunk, akiknek táplálékra van szükségük sok szinten, beleértve a testi, szellemi, érzelmi és szellemi táplálékot is."
Egészségünk olyan dolgokon múlik, mint:
• Legyen részese egy vonzó közösségnek és az egészséges kapcsolatoknak.
• Képessé válni az intellektust és a kreativitást serkentő célok elérésére.
• Rendszeresen tudjon enni kellemes és emészthető ételeket.
• Rendszeres testmozgás, amely jól érzi magát.
• A mentális egészség fenntartása elsődleges fontosságú és a megküzdési készség.
• Megfelelő és rendszeres alvás.
Egészségének ezen létfontosságú összetevőit egyetlen skála sem mérheti. Az, hogy valaki véletlenszerű társadalmi normák szerint "ideális súlyú", még nem jelenti azt, hogy valójában egészséges.
Gondoljon arra a szabadságra, amelyet a mérlegtől való elmozdulás adna valakinek, akinek korlátozott a képessége arra, hogy egészségesnek érezze magát a mérleg szerint. Az igazság az, hogy "az egészség súlyközpontú megközelítése hosszú távon valóban károsabb lehet az ember számára".
Valójában "a súlyhoz kapcsolódó bűntudat és szégyen a tünetek és az étkezési rendellenességek magasabb kockázatával függ össze".
Ha úgy találja magát, hogy „ragaszkodik az egészség felületes meghatározásához”, vagy ha mindig aggódott a súlya miatt, soha nem késő meggondolni magát, és „olyan életet teremteni, amely lehetővé teszi, hogy a legigazabb értelemben boldoguljon anélkül, hogy érezné skálához kötve, vagy tudnia kell, hogy mennyit nyom. ”
Íme néhány módszer az egészségének javítására a mérlegre lépés nélkül:
1. Szabaduljon meg korlátaitól!
2. Vegyék körül magukat egy gondoskodó közösséggel.
3. Dolgozzon a pozitív megküzdési képességek fejlesztésén a stressz leküzdésében.
4. Azonosítsa és szüntesse meg az összes felesleges stresszt.
5. Egyél jól, és mozgassa a testét rendszeresen és úgy, hogy jól érezze magát.