Ezek a szuper ételek nagyon gyorsan gyógyítják az ízületi gyulladást!
Szuper ételek, amelyek legyőzik az ízületi gyulladást.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a gyömbér, az áfonya, az olívaolaj és a zöld tea a "szuper ételek" közé tartozik, amelyek segítenek a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben - írja a Daily Mail.
A tudósok szerint az ízületi gyulladásban szenvedő embereknek be kell venniük ezeket az ételeket étrendjükbe, hogy lassítsák a betegség előrehaladását. Ezek gyulladáscsökkentő hatású termékek - aszalt szilva, grapefruit, gránátalma, kurkuma és halolaj.
Kutatásokat követően a szakértők szerint jobb, ha az ízületi gyulladásban szenvedők átállnak a zöldséges étrendre.
A felsorolt termékek csökkentik az ízületi fájdalmat és a gyulladás szintjét.
A tanulmány szerzője, Dr. Slow Gupta, az Indiai Egyetem munkatársa elmondta:
"Az ízületi gyulladásban szenvedők rendszeresen fogyaszthatnak zöldségeket, gyümölcsöket, fűszereket és rostokat, valamint megszüntethetik a gyulladást okozó összetevőket. A probiotikumok menübe történő felvétele szintén kiküszöböli a betegség tüneteit. Az alkohol és a cigarettafüst használata nem ajánlott. ”
Itt található az ízületi gyulladás elleni küzdelemhez szükséges "szuper ételek" teljes listája:
- Gyümölcsök: aszalt szilva, grapefruit, szőlő, áfonya, gránátalma, mangó, banán, őszibarack és alma.
- Gabonafélék: búza, rizs, zab, kukorica, rozs, árpa, köles, cirok.
- Olajok: olívaolaj, halolaj, magolaj.
- Tejtermékek: joghurt (túró)
- Hüvelyesek: fekete szójabab, fekete borsó.
- Fűszerek: gyömbér, kurkuma.
- Italok: zöld tea és bazsalikom tea.