Javítsa az ágyban nyújtott teljesítményét ezzel a 4 jógapózzal

1. Badhakonasana - Pillangó póz

A testtartás tovább oldja a csípőízületeket. Tökéletesen felmelegíti a medencét, és a combokat szélesebbre tárva kinyújtja belső részüket. A testtartás aktiválja a nemi szerveket és javítja a vérkeringést a kismedence területén.

Végrehajtási technika:
Üljön kényelmesen a szőnyegen. Lépjen úgy, hogy a lépések egymásnak támaszkodjanak. Tartsa őket körülbelül egy centire a testtől. Pihentesse térdeit, amennyire csak lehetséges, a padlón. Ne nyomja keményen - hagyja őket, amennyire csak tudnak. Egyenesítse ki a hátát, amennyire csak lehetséges, és fogja meg a kezével a lábujjait. Mozgassa a térdeit fel és le - mintha integetne, mint a pillangó szárnya. Ismételje meg 1-2 percig, növelve a sebességet. Vegyen egy mély lélegzetet, lélegezzen ki és hajoljon előre, próbálva egyenesen tartani a hátát. Maradjon egy ideig hajlítva, majd igazítsa ki testét, és pihenjen a Shavasana testtartásban - a holttest pihentető testtartásában.

A legtöbb szerelmi hónapban a szerelemről beszélünk. És óhatatlanul együtt jár a szexszel. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy elgondolkodjon azon, hogyan javíthatja alakját és libidóját.

---