Tippek lusta sportolóknak

Egy lépéssel közelebb az aktív életmódhoz

tippek

Étrendünk és edzésünk mindig "jövő hétfőn" kezdődik. A napi fél óra elméletileg semmibe sem kerül, de a mindennapi életünk összefüggésében ez sokkal többnek bizonyul. Ha azonban a nap végén számolunk, kiderül, hogy nem az idő a fő akadályunk. Mindez pszichológiai öngöndörítés kérdése.

Bővebben a témáról

Állítson be elérhető célokat

A nagy ambíció gyakran irreális tervekhez vezet. Ahelyett, hogy terveket tervezne egy vagy két hónapos rendszeres edzésre, gondoljon egy másik számra a képzésre, amely nem ijeszt meg, nem veszik el a távoli jövőben és reálisan megvalósítható. Képzelje el, mennyire lesz boldog, ha a hónapra tervezett 10 edzés helyett 15 vagy akár 20-at teljesít.

Jegyezzen fel és kérjen támogatást

Tartson edzésnaplót. Minden nap jegyezzen fel, ha edzett, és ha igen, mennyit és mit. Ossza meg eredményeit barátaival vagy hasonló gondolkodású emberekkel. A támogatás növeli az önbizalmat és növeli az ambíciókat.