Az idősek töréseinek és eséseinek megelőzése télen
Sokan elestünk és megsérültünk mind télen, mind más évszakokban. A balesetek folyamatosan történnek, és amikor ezek a balesetek csonttöréshez vezetnek, a gyógyuláshoz vezető út hosszabb lehet, mint ficam esetén. Bizonyos esetekben ortopédiai vizsgálatra, esetleg műtétre van szükség. Nem is beszélve arról, hogy ezek a sérülések gyakran további kezelést igényelnek a kezdeti trauma eltávolítása után, például gyógytorna, kineziterápia és mások.
Az emberek egy meghatározott csoportja azonban hajlamosabb a törésekre és esésekre. Ezek az idősek - nagyszüleink, valamint szüleink, akiket alacsonyabb sűrűség és nehéz mobilitás fenyeget.
Több mint minden harmadik 65 éves vagy annál idősebb ember esést szenved a téli szezonban. Az életkor előrehaladtával nő a zuhanási és zuhanási problémák kockázata. Ezért jó megfontolni azokat az intézkedéseket, amelyek csökkentik az elesések vagy törések kockázatát, amelyeket mindig fájdalmas érzések és helyreállítási időszak követ.
Csonttörés és csontritkulás - mi a kapcsolat
Az osteoporosis egy degeneratív csontbetegség, amely az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken a csontszövetben. A csontsűrűségnek ez a csökkenése rendkívül csonttá teszi a csontokat.
A csont törékenysége megkönnyíti a sérüléseket, ezért a csontritkulásban szenvedőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük, hogy ne szenvedjenek csonttöréstől. Ha a diagnosztizálatlan csontritkulásban szenvedő ember csonttörést szenved, a helyzet még veszélyesebb.
Nem szabad azonban hagynia, hogy az eleséstől való félelem megakadályozza a mindennapi járást. Ennek a félelemnek a leküzdése segíthet abban, hogy aktív maradjon, megőrizze fizikai egészségét és megakadályozza a jövőbeni eséseket.
Az olyan dolgok gyakorlása, mint a baráti összejövetel, a kertészkedés, a séta vagy a könyvtárba járás segít egészségben maradni. A jó hír az, hogy vannak egyszerű módszerek a legtöbb esés megakadályozására, és ezek a helyzetnek megfelelően fontos óvintézkedések.
A bukások okai és kockázati tényezői
Sok minden okozhat bukást. Az idős embereknél a látás, a hallás és a reflexek gyengülnek, és ez döntő fontosságú lehet.
A cukorbetegség, a szívbetegség vagy a pajzsmirigy, az idegek, a lábak vagy az erek problémái befolyásolhatják egyensúlyát, függetlenül attól, hogy milyen felületen jár.
Végül, de nem utolsósorban, egyes gyógyszerek szédülést vagy álmosságot okozhatnak, ami nagyobb valószínűséggel megbotlik vagy megcsúszik. Innentől pedig egyre nagyobb az esés kockázata.
A tudósok számos személyes kockázati tényezőt összefüggésbe hoztak az esésekkel, többek között:
- Izomgyengeség;
- Az egyensúly, a járás és a vérnyomás problémái, amelyek sokat esnek, ha hirtelen felállsz fekvő vagy ülő helyzetből (poszturális hipotenziónak nevezzük);
- Fájdalmat okozó lábproblémák; veszélyes vagy kényelmetlen cipő;
A zavartság bukásokhoz is vezethet. Például, ha ismeretlen környezetben ébred, bizonytalannak és fenyegetettnek érezheti magát. Ha zavartnak érzi magát, várjon, amíg elméje megtisztul, vagy hívjon fel valakit, hogy jöjjön segíteni, mielőtt megpróbálna felkelni és járni.
Tegye meg a megfelelő lépéseket a balesetek megelőzésére
Ha gondoskodik általános egészségi állapotáról, csökkentheti az esés vagy a törés esélyét. A következőket teheti: