Tippek az UFC bajnok Cody Garbrandt edzéséhez és táplálkozásához

Cody Garbrandt az UFC egyik bajnoka. Nézze meg néhány "know-how-ját" az edzés és az étrend szempontjából!

A tavalyi év utolsó napjaiban Cody Garbrandt megdöbbentette a legtöbb UFC-rajongót azzal, hogy megnyerte a címet a bolygó legrangosabb MMA-szervezetének "kakas" kategóriájában. Ez akkor vált lehetségessé, hogy a "No Love" Cody legyőzte az akkor bajnok Dominic Cruzt. Bár szinte senki sem hitt az esélyeiben, Garbrandt uralta a tapasztalt Cruzot, és meggyőző játékvezetői döntést rögzített a javára.

Kétségtelen, hogy Cody Garbrandt tehetséges és ügyes harcos. Képessége azonban nem lenne elég Cruz ellen, ha nem lenne tökéletes fizikai állapotban. 25 percig ilyen magas szinten lenni komoly erőnlétet igényel, és Garbrandt éppen ezt demonstrálja.

Mik az amerikai harcos titkai edzés és táplálkozás szempontjából? Az új bajnok a népszerű GQ kiadványnak nyilatkozott, és feltárta néhány olyan szabályt, amelyet változatlanul betart a rezsimjével kapcsolatban.

Hidratáció: a diéta legfontosabb része

Arra a kérdésre, hogy mi az étrend legfontosabb szempontja, Cody hajthatatlan - ez a hidratálás. "A tested körülbelül 60% vízből áll. Ha edzés közben folyamatosan kiszárad, mindig ügyeljen arra, hogy elegendő vizet kapjon a szükséges rehidratáláshoz. Edzés után mindig igyekszem sok vizet inni, hogy a testem gyorsabban felépüljön. Úgy gondolom, hogy ha jól hidratált, akkor ellenállna a nagyobb ütéseknek.

---