Fogyás ősszel; színes étrend Fogyás

Az ősz egy olyan időszak, amikor a piac tele van különféle zöldségekkel és gyümölcsökkel. És ez az utolsó esélyünk a fogyásra az elkövetkező tél előtt, amelyről tudjuk, hogy mindannyian hízunk.

Az őszi színes étrend a hónapot 6 részre osztja:

A fehér ételeket az ötödik napig fogyasztják - csirke, túró, hal, tejtermékek, majonéz

A tizedikig ezen élelmiszerek mellett, és hozzáadják zöld színű termékek - káposzta, csalán, borsó stb.

A következő öt nap hozzáadódnak és vörös ételek - paradicsom, pirospaprika….

---