Gyors fitnesz receptek BB-Team fórum

Szia,
Szeretnék témát készíteni a gyors fitnesz receptekről.
Úgy gondolom, hogy a gyors nem jelent rosszat az ételek minőségében és ízében.
Íme a javaslatom:
3-4 csirkemell, 3-4 hámozott burgonya (szeletelve), 1 reszelt sárgarépa, sós és pirospaprika. (Talán egy kis sör, de egy kevés)
Mindezt műanyag zacskóba teszik (mint Maggie-é, csak 1 levért és belül 8-10 zacskó van és nincs fűszer)
A dolgok 40 perc alatt elkészülnek, miután a borítékot egy tálcára tették. 200 fokon sütjük.

gyors

Ezt a témát PeshoHard szerkesztette 10/11/10/10 20: 10-kor.

Az ötlet jó;
De ezekkel a nejlonokkal, miután főztem egy csirkét, és az egész megolvadt, nem maradt hús.

Magas fehérjetartalmú palacsinta
Tegyen egy turmixgépet:
- 4-5 tojásfehérje (esetleg egy egész tojás)
- fél csésze zabpehely
- 3-4 teljes evőkanál túró
- édesítőszer, fahéj, kakaó ízlés szerint
Ha a keverék nagyon sűrű, akkor kevés vizet lehet hozzáadni;
Az egészet simára verjük, és előmelegített serpenyőben készítsünk palacsintát (méretétől függően 3-4 palacsintához elegendő)

Zabpehely fehérjével
- Öntsön 1 vagy 1/2 csésze zabpelyhet forrásban lévő vízzel, vagy főzze a mikrohullámú sütőben;
- külön edénybe (én egy csészét használok) tegyen egy mérőkanál fehérjét; öntsön csak annyi vizet, hogy viszonylag sima, de sűrű keveréket kapjon;