Tippek az elhízás és a jo-jo hatás ellen -

Íme néhány hasznos tanács az elhízás ellen, és hogyan lehet elkerülni a diéta yo-yo hatását.

Az elhízás és a jo-jo hatás elkerülésére ideális rendszert jelentettek ki dán tudósok, akik nyolc európai országban végeztek tanulmányt.

tippek

Az eddigi legnagyobb ilyen vizsgálat célja az optimális étrend meghatározása az elhízás és az étrendben leadott súly helyreállítása ellen - állítja az AFP és a BGNES.

Az ideális étrend fehérjében gazdag, alacsony állati zsír- és szénhidráttartalmú étel. Fehér hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, rost, valamint kevesebb fehér kenyér és fehér szénhidrátban gazdag rizs ajánlott.

Ezt bizonyítja a tanulmány, amely összesen 938 túlsúlyos szülőt figyelt meg. A vizsgálatban 827 gyermek is részt vett, akiknek többsége túlsúlyos volt.