Tippek az egészséges fogyáshoz
Az egészséges fogyás az egyik legvitatottabb téma mindennapi életünkben. Kevesen tudnak arról, hogy az ókorban ez a kérdés is felmerült.
Hippokratész tudományos munkáiban azt is megjegyezte, hogy a gyenge emberek hosszabb ideig élnek, mint a teljes emberek, és az orvosi ismeretek fejlődésével egyértelművé válik, hogy sok gyakori betegség oka az elhízásnak köszönhető.
Ma különféle étrendek léteznek, amelyeket egyes táplálkozási szakemberek elfogadnak, míg másokat teljesen egészségtelennek utasítanak el.
Az egészséges fogyás legfontosabb alapelve, hogy az étrendet annak a személynek az egyéni sajátosságaihoz igazítják, aki gyakorolni fogja.
Például a szív- és érrendszer krónikus betegségekben szenvedő betegek étlapja teljesen más lesz, mint a cukorbetegeké, valamint a szoptató nők étlapja, összehasonlítva a már nem szoptató nők étlapjával.
Szinte minden táplálkozási szakértő azon a véleményen van, hogy az egészséges fogyásnak nem szabad éhezéssel kísért drasztikus étrenden alapulnia, és hogy az ember bármilyen diétát követ, annak fizikai aktivitással kell járnia.