Japán étrend - erőteljes fogyás (mínusz 14 kg havonta)

Japán étrend tartós fogyáshoz

A japán étrend az egyik legerősebb. Képes megszabadulni az elmúlt egy-két évben felhalmozódott zsírfeleslegtől. A nagyszerű dolog az, hogy ha betartja tippjeinket, akkor nem tudja visszanyerni a lefogyott súlyt.

Nincs jo-jo effektus és csodálatos eredmények - garantált! A japán étrend során a legfontosabb tudni, hogy az éhezés tilos. Enni kell, ugyanakkor fogyni fog. Elképesztő, nem igaz?

Japán étrend - 7 napos menü

1. nap

Reggeli: kávé (édesítetlen)
Ebéd: Főtt tojás (2 darab)
Vacsora: Saláta egy citrommal és egy darab hússal

2. nap

Reggeli: Kávé és kétszersült
Ebéd: Tojás (2 kemény főtt)
Vacsora: Készítsen egy salátát, egy darab sonkát és egy pohár joghurtot

3. nap

Reggeli: Egy kávé cukor nélkül

---