Az egészséges turmix szabályai

Vigyázzon az édes gyümölcs mennyiségével

A közelmúltban egyre többen reggeliznek egy turmixital mellett. Szeretjük, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy minden alkalommal új, érdekesebb ízt kapjunk, mert mindig kísérletezünk az összetevőkkel.

A turmixot friss vagy fagyasztott gyümölcsökből, zöldségekből készítik, általában folyékony összetevője van, amely lehet sima víz, kókuszvíz, szója- vagy mandulatej és mások. Bár mindenki már felfedezte kedvenc kombinációit, jó tudni az egészséges turmixok néhány alapvető szabályát, például:

Vigyázzon az édes gyümölcs mennyiségével

Igaz, hogy a gyümölcsök hasznosak, gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. És igen, nagyon jó ízűvé teszik a turmixokat. De nagyon könnyű hozzáadni a szükségesnél több, több cukrot tartalmazó gyümölcsöt.

A turmix italnak fontos tápanyagokat, néhány órás jóllakottságot és energiát kell biztosítania számunkra, de ne terhelje túl a vércukorszintünket. Értékeinek növelése a testet több inzulin szintetizálására készteti. Ez csökkenti az energiaszintet és lassítja az anyagcserét.

Megosztjuk a cukor mennyiségének hozzávetőleges számát a turmixok készítéséhez leggyakrabban használt gyümölcsökben:

---