A leghasznosabb gyümölcsök

leghasznosabb

Az Európai Élelmiszerinformációs Tanács szerint 400 gramm az átlagos napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás. Hazánkban ez 280 gramm, ami a 19. helyet foglalja el a többi 19 európai ország között.

Az Eurostat adatai szerint a bolgár gyermekek közel 35% -ának nincs lehetősége naponta legalább egyszer friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A legrosszabbat eszik európai társaik közül.

A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a nyári gyümölcsök a leghasznosabbak. Itt található a hazánkban megtalálható leghasznosabb gyümölcsök öt legjobbja:

Almák

A napi egy alma három évvel növeli a várható élettartamunkat. Pektint, B1, B2, C, E, P, PP vitaminokat, valamint kálium és bór ásványi anyagokat tartalmaz.