Tippek a leghosszabb életű nemzet - a japánok - hosszú és egészséges életéhez! Vbox7

A várható élettartam adatai szerint a japánok hosszabb ideig élnek, mint a világ más országaiban élők. Az átlagos várható élettartam Japánban 85,2 év, összehasonlításképpen: az amerikaiak átlagosan 80 évet élnek.

Mitől jobb a japán élet? Bemutatjuk némelyik titkukat, és nem csak a táplálkozásról fogunk beszélni, hanem ezzel kezdjük.

A japán étrend

Egészséges és kiegyensúlyozott. Gabonaféléket, zöldségeket és kevesebb vörös húst tartalmaz, mint a nyugati világ hagyományos étrendje. A japánok sem fogyasztanak annyi tejterméket, mint mi. Ez csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét. Kis adagokat esznek, sok zöld teát és kevesebb kávét isznak.

Idő a családdal

---