FEJLÉT FOGYASZTÁS

fejlét

ÉTKEZÉS FOLYADÉKOKKAL

Mit kell tudni a folyékony étrendről?

Ha folyékony étrendet használ, akkor a fogyás nagyobb, mint az azonos kalóriatartalmú rendszeres étrendek esetén. Körülbelül 3 kg-ot fogy egy hét alatt.

A szokásos "szilárd" táplálék tejre, gyümölcslevekre, húslevesekre és főzetekre történő cseréje lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a káros méreganyagoktól és salakanyagoktól. Az ilyen étrend rendkívül alkalmas egy hosszabb fogyókúrás program megkezdésére. Mivel azonban a folyékony étrendnek kifejezett vízhajtó hatása van, nem ajánlott 2 hétnél tovább használni.

Napi menü:

Zabpehely: 1/2 teáscsésze zabot vagy zabpehelyet 1 liter vízzel felöntünk és felforraljuk, majd a főzetet leszűrjük (1 csésze - 5 pont).

Frissen facsart zöldséglé, forralt vízzel hígítva 1: 1 arányban (1 csésze - 10 pont).

Frissen facsart gyümölcslé, egyharmad vízzel hígítva (1 csésze - 20 pont).

Tej legfeljebb 2% zsírtartalommal (1 csésze - 20 pont).

Ayran alacsony zsírtartalmú joghurt (1 csésze 10 pont).