Thai torna
A tai torna magában foglalja az ősi kínai Tai Chi harcművészet módszereit (vagy Tai Ji - Great Limit), és harmonikusan ötvözi a kínai torna Qi Gong (munka energiával), Nei Gong (belső munka) elemeit, valamint a tai masszázs technikáit és egyéb hasznos gyakorlatok, amelyek segítenek normalizálni a test energiaháztartását, és csökkentik a stresszt és a testsúlyt. Ez a torna, az elme és a test egységének létrehozása. A thai tornára jellemzőek a sima és lassú mozgások, amelyekből a test rugalmasságot, erőt, egyensúlyt, koncentrációt, figyelmességet, fokozott immunitást, kiegyensúlyozott energiát és általában jobb életet szerez.!
A gyakorlatokat mindennap elvégezhetjük, vagy bemelegítésként használhatjuk a súlyosabb edzések előtt vagy megerőltető testmozgás közben. Ezeknek a gyakorlatoknak nincs életkor-korlátozása, ráadásul súlyos betegség vagy műtét után rehabilitációra használhatók. Így a torna idősek és fiatalok, betegek és egészségesek számára elérhető.
Ez a fajta torna segít fenntartani a test rugalmasságát, az ízületek mobilitását és az inak rugalmasságát. A légzés mélyebbé válik, és javítja az oxigén transzportját és ellátását a sejtekbe, és ennek megfelelően javítja a sejtek tápanyagellátását. Ez pedig a test általános állapotának javulásához vezet, növeli az immunitást, növeli az ember vitalitását, mobilitását és erejét. A gyakorlatok megszüntethetik a fájdalom különböző típusait: az ízületekben, a hátban, a lábakban, a fejfájást stb., Ha rendszeresen és helyesen végzik őket.
A thai torna arra tanítja az embert, hogy ismerje meg testét, és távolítsa el a feszültséget és a stresszt, koncentráljon, növelje figyelmét, és így segítse önmagát.
Úgy gondolják, hogy az ember akkor egészséges, ha az energia szabadon kering a testében. A thai torna javítja az izmok és az inak rugalmasságát és erejét, és jó hatással van a vérnyomás normalizálására, a szívbetegségek, az emésztési zavarok, a mozgáskorlátozottság, az ízületi gyulladás, a depresszió és még sok más enyhítésére.
Az orvosok megfigyelik az idősebb emberek cselekedeteit, akik Tai Tai-t gyakorolnak, nevezetesen azt, hogy képesek fenntartani az egyensúlyt, és így elkerülni a súlyos eséseket, miközben fenntartják a jó egyensúlyt. Az esési sérülések gyakran súlyos komplikációkhoz vezetnek az időseknél, és néha halálhoz is vezethetnek. A sérülések közül a legsúlyosabb a csípőcsont törése. Az ezzel a traumával kórházba került idős betegek fele sok akarattal és komoly thai tornával való részvétellel visszanyerheti korábbi mobilitási szintjét. A thai torna gyakorlatokat a test súlyának lassú áthelyezésével végzik a láb és a láb között, szigorúan összehangolt test- és lábmozgásokkal. A thai torna jelentősen növeli az egyensúly fenntartásának képességét, ami viszont megvédi a véletlen eséseket és sérüléseket.