Egészséges táplálkozás és az Active Choice iroda
December reggel van. Felkelni fájdalmas volt, körülbelül 15 percünk volt arra, hogy felkészüljünk a napra. Lövünk be a bejárati ajtón, mert legalább fél órás forgalom vár ránk. Megérkezünk az irodába, főzünk kávét, megkezdjük a munka folyamatát. Körülbelül egy óra múlva rájövünk, hogy megvadultunk az éhségtől. A gyomrunk dühösen zakatol, szokatlan agressziós hangot érzünk magunkban. Itt nincs sok lehetőség - pite, gofri, ízetlen gyorsétterem.
Mindannyian találkoztunk ezzel a mini drámával, legyen az irodában, előadásokon vagy az iskolában. Az éhség szisztematikus "jóllakottsága" a magas szénhidráttartalmú ételeknél kétélű kard lehet. A finomított szénhidrátokban rendkívül kevés a szervezet számára fontos tápanyag. Igen, magas a kalóriatartalmuk, de tápértékük elhanyagolható.
A legjobb szövetségesünk itt a mértékletesség és a felkészülés. Nem szabad elhanyagolnunk testünk igényeit a jó és teljes táplálék iránt. Ezért néhány tippet készítettünk a jobb táplálkozás érdekében a munkahelyen.
Reggeli
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. A nap minőségi ételekkel való kezdete több okból is kulcsfontosságú. A reggeli kihagyása az állatok éhezésének határához vezet. Nehéz ellenállni a gyorsételeknek, a szélén érezni.
Kelj fel 15 perccel korábban. Készítsen egy reggelit, amelyet elfogyasztana, mielőtt kimegy, gyalog vagy az íróasztalról. A turmixok remek lehetőség, az ízek és az összetevők lehetőségei végtelenek. A reggeli nagyszerű módja az életmód javításának, így érezd jól magad és kényeztesd magad.
Természetesen, ha időszakos böjtöt gyakorol, kihagyhatja a reggelit. Mindaddig, amíg ez nem éri el több kalóriatartalmú vagy ártalmas étel után nyúlni, amikor eljön az ebéd ideje. De valljuk be, a legtöbben nem követik a böjti rendeket.