Step aerobic
A step aerobic inkább hasonlít egy tánchoz, mint egy megerőltető testmozgáshoz, és ettől válik világszerte olyan népszerű és népszerű sportág a nők körében. A vidám és dinamikus zene hátterében álló táncmozdulatok kellemesek és viszonylag könnyen előadhatók, emellett a test meghúzására és a túlsúly elleni küzdelemre is hatékony módszerek.
Előnyök
A step aerobic alkalmas kezdőknek, mivel mozgásai nem igényelnek nagyfokú koordinációt és a test rugalmasságát. A rendszeres testmozgás erősíti az alsó test és a has izmait, növeli a szív- és érrendszer hatékonyságát és csökkenti a zsírlerakódást.
Megfelelő ruházat
A legjobb választás egy könnyű sportcsapat, amely lélegző "lélegző" szövetből készül. A cipőnek jó lábrögzítést kell biztosítania - a legjobb, ha magas cipőt használunk rugalmas talppal.