Tévhitek a különféle kenyérfajtákról Minden a nőkről
A kenyér mindig az asztalunkon van. Akár fehér, rozs vagy teljes kiőrlésű, mindegyikünk fogyaszt legalább egy vagy két szeletet naponta. Milyen kenyeret eszünk valójában és hogyan válasszuk ki a legjobb minőséget, azt az "Aktív Fogyasztók" Egyesület tanácsolja.
Barna diétás
Sok fogyasztó úgy véli, hogy a sötét kenyér a legegészségesebb, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez azonban egy mítosz. A fehér és sötét kenyér teljes energiaértékében a különbség nem túl nagy. Az étrendi táplálkozás fontos mutatója pedig a rosttartalom. A legmagasabb a teljes kiőrlésű kenyereknél, amelyek színe sokkal halványabb lehet. A kenyér színe sötét, ha rozslisztből készül. A teljes kiőrlésű lisztből készül, amelyben az egész gabonát őrlik anélkül, hogy elválna a külső héjától. Minél több teljes kiőrlésű lisztet használnak a kenyérhez, annál magasabb a rosttartalom.
Annak biztosításához, hogy milyen kenyeret vásárol, mindig olvassa el figyelmesen a címkét. Teljes kiőrlésű kenyér esetében a címkén fel kell tüntetni, hogy magot, korpát vagy árpát tartalmaz. Amikor ilyen kenyeret vág, a különféle magoknak láthatóaknak kell lenniük. A teljes kiőrlésű kenyér nem lehet bolyhos egy homogén tésztából.
A sötét rozs
Az Aktív Fogyasztók Egyesülete hangsúlyozza, hogy a Bulgáriában értékesített rozskenyér mennyisége sokszorosa az ország rozsliszttermelésének. Bulgáriában sem rozsot nem gyártanak, sem nem importálnak be, hogy a piacon lévő kenyérmennyiség előállítható legyen. Mindannyiunkkal előfordult, hogy olyan kenyérrel találkozott, amelyet tipikusnak tartanak, jellegzetes színe van, de íze is olyan, mint a fehér kenyér. Ez elég bizonyíték arra, hogy hazánkban a rozskenyerek egy részét előállítják - fehér színű lisztből, amelyet egyszerűen festenek. Egyes gyártók trükkökhöz folyamodnak, és egyszerűen színezékekkel vagy kávézaccal festik a lisztet. Tehát úgy gondoljuk, hogy egészségesen étkezünk, és valójában nemcsak fehér lisztet, hanem káros színezékeket is magunkhoz veszünk.
Tehát soha ne vásároljon fekete kenyeret címke nélkül. Így nem lesz biztos benne, mit tartalmaz pontosan. Ha azt állítják, hogy a kenyér rozs, és a címkén azt írják, hogy csak 500-as típusú lisztet tartalmaz, akkor egyértelmű, hogy fehér színű lisztes kenyérről van szó. Ellenőrizze továbbá az E-k bármelyikét, vagyis olyan színezékeket, amelyek barna vagy fekete színt adnak. Ha a kenyér puha és fehér színű, barna színű, akkor ez nem lehet tipikus. Ne feledje, hogy a fekete kenyerek állaga eltér. Keményebbek, enyhén savanykás illatúak és ízűek.