Tévézés közben fogyjon el! Bg Test

by bodyadmin · Megjelenés ideje: 2015. április 20. · Frissítve 2015. április 22

test

Sok nő van, akinek nem sikerül elmennie az edzőterembe a gyermekekkel, a férjjel, az otthonával kapcsolatos családi kötelezettségek miatt, vagy olyanok, akik nem akarják lemaradni kedvenc műsorukról. Most azonban megvan az üdvösségük a folyamatosan felhalmozódó kalóriák elleni küzdelemben, anélkül, hogy egy pillanatra is el kellene hagyniuk a film vagy a valóságshow újabb sorozatát. Nos, egy kicsit keményebben kell dolgozniuk, de legalább a bekapcsolt tévé előtt lesz. Csak a következő sémát kell követnie:

- a kötélközöket 2 perces időközönként végezzük. Ismételje meg négyszer/ez a gyakorlat 111 kalóriát éget el /

- lépcsőzés a lakásba a reklámszünetben/42 kalória /

- álljon a fotel elé, guggoljon az oldalhátak szintjére és tartsa 1 percig. Ismételje meg négyszer/80 kalória /

- feküdjön le a földre és emelje fel a lábát 5 percig/50 kalória /