Tévesen életkor
Valamennyi tanulmány azt mutatja, hogy 10 felnőttből 9 valamilyen krónikus betegségben szenved, és 10 nyugdíjasból csaknem 8-nál több betegség is van. Tehát előbb vagy utóbb nagy valószínűséggel megkapja az egyik ilyen diagnózist. De vannak dolgok, amelyekkel hosszabb ideig egészségesek maradhatnak - nyugtatják meg a tudósok. Itt vannak azok a veszélyek, amelyekre figyelnie kell:
Magas vérnyomás. Az életkor előrehaladtával az erek kevésbé rugalmasak, és ez nyomást gyakorol a keringési rendszerre. Ez a tény magyarázhatja, hogy háromból 60 év feletti felnőtt közül kettőnek miért magas a vérnyomása. De vannak más okai is, amelyeket ellenőrizhet - ezek a súly, a testmozgás, a dohányzás, a stresszel való megbirkózás és a megfelelő táplálkozás.
Cukorbetegség. 1980 óta a cukorbeteg középkorúak száma csaknem megduplázódott. Ezért nevezi az amerikai Diabetes Központ járványnak. A cukorbetegség kialakulásának kockázata 45 éves kor után növekszik, és komoly lehet. A cukorbetegség szív- és vesebetegséghez, vaksághoz és egyéb problémákhoz vezethet. Beszéljen orvosával, hogy megvizsgálja a vércukorszintjét.
Szívbetegség. Az artériák plakk-felhalmozódása a szívbetegségek egyik fő oka. A szívbetegség gyermekkorban kezdődik, és az életkor előrehaladtával súlyosbodik. Ezért a 40 és 59 év közötti emberek ötször nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívbetegségben, mint a 20 és 30 év közöttiek.
Túlsúly. Ha sokkal többet súlyozol, mint amennyi a magasságod szempontjából egészséges, akkor az elhízott kategóriába tartozik - és nem olyan, mintha néhány font lenne a tetején. Az elhízás legalább 20 krónikus betegséghez kapcsolódik, beleértve a szívbetegségeket, a szívrohamot, a cukorbetegséget, a rákot, a magas vérnyomást és az ízületi gyulladást. Minden korcsoportban a legmagasabb az elhízás aránya 40 és 59 év között van - az ebben a korban élők 41% -a elhízott.
Osteoarthritis . A múltban az orvosok ezt az ízületi betegséget az életkornak tulajdonították, és ez valójában nagy tényező (a 45 év feletti emberek 37% -ának térdízületi gyulladása van). De a genetika és az életmód is nagyon fontos. Ezenkívül a korábbi sérülések, a fizikai aktivitás hiánya, a cukorbetegség és a túlsúly befolyásolják.
Csontritkulás. Az 50 évnél idősebb nők körülbelül fele és az ebben a korcsoportban lévő férfiak körülbelül 25% -a törik el a csontjait, mert túl sok csontot vesztett, és testük nem tudta újjáépíteni. Néhány dolog, ami segíthet, a változatos étrend, a kalciumban és a vitaminokban gazdag egészséges étrend (az egészséges csontokhoz mindkettőre szükség van), valamint a rendszeres testmozgás, például tánc, kocogás vagy lépcsőzés.