Testzsír, nők és még sok más
Természetéből adódóan a női test úgy van kialakítva, hogy maximális védelmet nyújtson neki és a potenciális magzatnak. Ennek eredményeként a nőknek több enzimük van a zsírraktározáshoz, és kevesebb enzim van a zsírégetéshez.
Ezenkívül a nők ösztrogénje aktiválja az enzimeket a zsírraktározáshoz, ami súlygyarapodást okoz.
A testzsír minimális százalékos aránya a nők egészsége szempontjából 12 százalék. Az idősebb hölgyek átlagos aránya 22-25 százalék között változik. A sportolók természetesen a testzsír legalacsonyabb százalékában vannak, de bizonyos mennyiségű zsírra is szükségük van az optimális működéshez és a sérülések elkerülése érdekében.
A testzsír mennyisége a nők sportágától függően változik. Nem egészséges, ha a százalék 14 alá csökken. A túl sok zsírt vesztő női sportolókat a teljesítmény romlása és az egészségügyi problémák fenyegetik.
Ahogy a túl kevés testzsír fiziológiai szövődményeket okozhat, a túl sok is ugyanolyan káros. A 32% feletti kategóriába tartozó nőknél a különböző betegségek komoly növekedést mutatnak. Az elhízás komoly veszélyt jelent minden korosztályú nők egészségére.