A diéta a munkahelyen
Minden étrend hétfőn ér véget. Minden jó szándékunk elpárolog, amikor elmegyünk dolgozni, és rájövünk, milyen nehéz megtartani. Valaki megeszi, és mi nem utasíthatjuk el, nincs időnk egy jó ebédre, vagy nincs honnan beszereznünk.
Ünnepek és hétvégék alatt szigorúan követhetjük étrendünket, folyamatosan mozoghatunk, általában - van időnk, és az eredmény nem késő. De a hétköznapi munkanapon - rögzített munkaidejével és korlátozott lehetőségeivel - a diéta két teljesen összeférhetetlen fogalomnak tűnik. És ha hozzátesszük a napközbeni mozgáshoz szükséges idő hiányát - csak fel akarunk adni. És gyakran megtesszük.
Hiba! Van egy módja annak, hogy az étrendet a munkával kombinálja
Jó reggelit. Ez nagyon kritikus. Ha jól reggelizik, akkor bízik abban, hogy a nap elején jól áll, és ez ösztönzést jelent arra, hogy a többit fegyelmezetten töltse. Kelj fel korán, és kezdd tele a napot. Így ellenáll a kísértésnek, hogy zsíros szendvicset vagy forró tésztafalatot vásároljon a cukrászdából, és idegesen és útközben megegye őket. Tartsa be étrendjét, és ha nem követi az adott étrendet, fogyasszon zabpelyhet vagy más gabonaféléket - a lassan emészthető szénhidrátok sokáig telítődnek, és megadják a szükséges energiát a nap megkezdéséhez.
Válasszon megfelelő éttermet. Az éttermek ételeinek nem kell túl drágáknak lenniük és nem mindig rossz minőségűek - fedezze fel a munkahelye körüli régiót, és találhat egy olyan éttermet, amely az Ön számára megfelelő lehetőséget kínál. Ne engedjen kompromisszumot csak enni valamit, azzal a gondolattal, hogy az éhínséggel kompenzálja a felesleges kalóriákat vagy a zavart étrendet este - ez nem felel meg a testének. Nem helyes az ebéd kihagyása sem a kiadós vacsora rovására. Amikor éhesen tér haza, túl sok ételt fogyaszt, és erőfeszítései a formában maradásért hiábavalók lesznek.