Hogyan lehet fogyni édességekkel
A közelmúltban a diétákra szakosodott webhelyeken egyre gyakrabban láthat ajánlásokat a kirakodási napok lebonyolítására olyan élelmiszerekkel, amelyek általában tele vannak. Van-e értelme csokoládéval, banánnal és burgonyával "kirakni"? Lehetséges-e, hogy az ember édességekkel fogyjon anélkül, hogy károsítaná az egészségét?
Csokoládé
A csokoládé kirakodási napja meglehetősen népszerű azok körében, akik szeretnek cukrászdát enni. Ezek a weboldalak 2 lehetőséget kínálnak az ilyen emberek számára. De mindkét esetben nyilvánvaló, hogy a fogyás csak étcsokoládéval érhető el.
A kakaó százalékának a lehető legmagasabbnak kell lennie - legalább 75% -nak. Legfeljebb 200 gramm fogyasztható el egy nap alatt, azaz legfeljebb 2 standard csomag, amely általában 100 gramm.
Az első esetben szükség van egyenlő elosztásra 3-5 étkezés során. Egy másik lehetőség az egész csokoládétömb darabokra bontása és a nap folyamán korlátlan mennyiségű cukrozatlan zöld tea fogyasztása, rendszeres időközönként csokoládé darabok hozzáadásával.
A dietetikai szakértők megjegyzése:
A csokoládéval történő fogyás nagyon ellentmondásos ajánlás. Font leadása valójában lehetséges. De milyen áron?
Elvileg az étcsokoládé nagyon hasznos és tápláló. 1 teljes blokk csokoládé elfogyasztásával megkapja a napi zsíradag felét, a normál vas és magnézium 1/3-át és a foszfor 1/5-ét.