Testsúlycsökkenési tippek 34–40

Vagy hogyan lehet több zsírt égetni

tippek

Miután a grapefruit, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a fűszeres ételek bekerültek az előző cikkbe, ma közvetlenül a # 34-től kezdjük.

34. Töltse fel megfelelően. Az alacsony glikémiás indexű ételek (például müzli és őszibarack) fogyasztása reggelinél több zsírt éget el edzés után, mint ha magas glikémiás indexű ételeket fogyasztana (például gofrit) - találták meg a Nottinghami Egyetem kutatói .

35. Gondoljon bele, igyon-e. Kutatások bizonyítják, hogy a vodka tesztelése 90 kalória energiaegyenértékkel akár 73% -kal is lelassíthatja az anyagcserét.

36. Egyél. A női testre vonatkozó tanulmány szerint az ételt vesztő nők hajlamosabbak a hízásra, mint azok, akik rendszeresen étkeznek.