Térsérülések ACL, PCL stb. - Fitnesz - Gyakorlatok - 2021

gyakorlatok

Mission Health 2016.04.07. (2021. január).

  • Milyen érzés a térdszalag sérülése?
  • diagnózis
  • kezelés
  • Folytatás
  • Szükségem lesz műtétre?
  • Mikor érzem jobban magam egy térdszalag sérülés után?
  • Folytatás
  • Megelőzés
  • Következő cikk
  • Útmutató az egészséghez és a fitneszhez

A térd kötéssérülései - például az elülső keresztszalag (ACL) - gyorsan félre tudják tenni. Nagyon fájnak, és korlátozhatják, amit tehetsz.

De leggyakrabban a visszatérés még mindig lehetséges. A kezelés sikeresebb, mint korábban.

Az ínszalagok erős szövetszalagok, amelyek összekapcsolják a test csontjait. A térdben négy szalag van, amely hajlamos a sérülésre:

Elülső keresztszalag (ACL) a leggyakrabban sérült térdszalag. Csatlakoztatja a combcsontot a sípcsonthoz.

Hátsó keresztszalagok (PCL) a combcsontot a térd sípcsontjával is összeköti. (Autóbalesetek kivételével ritkán sérül meg).

Oldalsó kollaterális szalag (LCL) összeköti a combot a fibulával, az alsó lábszár kisebb csontjával a térd külső részén.

Mediális kollaterális szalag (MCL) a combcsontot a térd belső oldalán lévő sípcsonttal köti össze.

Milyen érzés a térdszalag sérülése?

  • Fájdalom, gyakran hirtelen és súlyos
  • Erős pop vagy kattanás sérülés közben
  • Duzzanat a sérülést követő első 24 órán belül
  • A lazaság érzése az ízületben
  • Lehetetlen súlyt helyezni az ízületre fájdalom nélkül vagy súly nélkül

Ezek a sérülések orvosi ellátást igényelnek. Bizonyos esetekben, akárcsak az ACL-könnyek esetén, műtétre lehet szükség, hogy a térd stabil és ne nyújtson meg, amikor megfordul vagy megfordul.

diagnózis

Orvosa fizikai vizsgálatot végez. Ha a térd nagyon megfeszült és duzzadt a vértől, orvosa tű segítségével ürítheti ki. Szüksége lehet röntgensugarakra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e törött csontja, és MRI-re, hogy ellenőrizze az ínszalag sérüléseit.

kezelés

Az enyhe vagy közepes térdsérülés önmagában is gyógyulhat. A gyógyulás felgyorsítása érdekében:

Hagyja a térdét. Kerülje a térdre nehezedő súly megterhelését, ha az fájdalmas. Lehet, hogy mankókat kell használnia egy ideig.