Termogén ételek - a fogyás újabb titka
A nő és a megrepedt sarok
A nő akar egy másik módszert a fogyásra? Itt van egy.
Azok számára, akik nem ismerik az ilyen típusú ételeket - a termogén ételek felgyorsítják az anyagcserét, a termogenezis növelésével kalóriát égetnek el. Ez egy olyan folyamat, amelynek során a tested kalóriákat éget el és hővé alakítja (megtaláltuk a téli melegítés módját).
A nő azonnal beleszeret az étkezésbe és a fogyásba.
Pedig ha ilyen könnyű lenne, mostanáig nem lennének kövér emberek. Amellett, hogy növelni tudja ezen ételek mennyiségét, meg kell őriznie a fizikai aktivitást, és akkor is számíthat rá A kalóriák 10% -a megégetni, evéssel.
Ez a fajta étel is magas rosttartalmú. Az ilyen ételek fogyasztása segít abban, hogy hosszú ideig ne érezze magát éhesen. Mi lehet ennél jobb egy nő számára?
Alacsony a kalóriatartalmuk is, ami alkalmassá teszi őket az étrendbe való felvételre.
Végezzünk néhány durva kalóriaszámítást.
Tegyük fel, hogy egy nő megevett egy darab süteményt, amely 350 kalóriát tartalmaz. A torta megemésztéséhez 90 kalóriára lesz szüksége, ami 270 kalóriával takarít meg minket. Ha termogén ételt eszel, az 28 kalóriát tartalmaz, és 95 kalóriát éget el. Ahogy korábban mondtuk neked - most ne tömj bele néhány fontot ennél az ételnél, csak azért, hogy elégetj néhány fontot! Szüksége van rendszeres tevékenységre is.