Terhesség és súly - súlygyarapodás terhesség alatt BASE Betegvédelem

Először is, nem szükséges enni, mint két felnőtt esetében. A terhességet nem szabad ürügyként használni a túlevéshez. A magzatnak napi 300 kalóriára van szüksége (feltéve, hogy súlya normális volt a terhesség előtt), ami nem sok. Ez azt jelenti, hogy napi adagjához adhat például egy pohár joghurtot (110 kcal), 50 g burgonyát (120 kcal) és 50 g kenyeret (70 kcal).

súly

Másodszor, ajánlott a terhesség alatt legfeljebb 10-16 kg-ot hízni, ha a testsúlya korábban normális volt. Ha túlsúlyos a terhesség előtt, akkor nagyon óvatosnak kell lennie, és legfeljebb 13-18 kg hízhat. Ahhoz azonban, hogy teljesen biztos lehessen abban, hogy hány kilót kell pontosan meghíznia, a legjobb, ha konzultál orvosával.

Harmadszor, pontosan tudnia kell, hogy mi a súlygyarapodás a terhesség alatt. És aztán:

  • Gyümölcs - átlagosan 3 - 3,5 kg.
  • Placenta - 0,7 kg.
  • Magzatvíz - 0,8 kg.
  • A méh növekedése 0,9 kg-mal.
  • További vérmennyiség - 1,2 kg.
  • További folyadékmennyiség - 1,2 kg.
  • Megnagyobbodott mell 0,45 kg-mal.
  • Zsír - 4 kg.