Fehérje turmixok az izomtömeg növelése érdekében
A fehérje remeg gazdag fehérje- és rostforrás. A fehérje turmix vízzel kevert fehérjeport tartalmaz, amely sportételként kapható, és tartalmaz ízesítőket és ízesítőket.
A tények azt mutatják, hogy egy személynek legalább 20 gramm fehérjére van szüksége naponta (1 bevitelhez a szervezet nem képes felszívni 30 grammnál több fehérjét), és az egyik leghasznosabb fehérjét a csirketojások tartalmazzák.
Az italok ártalmatlanok és alacsony kalóriatartalmúak. Hosszú ideig elnyomják az étvágyat és a hasi nehézség érzését, elegendő energiát biztosítanak.
A fehérjeturmixok (koktélok) elősegítik az izomnövekedést. De semmiképpen sem pótolják az ételt. Csak akkor adnak hatást, ha a fehérjeturmix mellett naponta legalább 3-4 alkalommal eszel. Csak ebben az esetben van értelme venni.
A protein shake gyors fehérjéket tartalmaz, amelyekre szükség van edzés előtt, edzés után és reggel is a katabolizmus elkerülése érdekében. A fehérje turmixot tojással lehet helyettesíteni, de ellenjavallt az edzés előtt nagyon keményen enni a belekben, és nem az izmokban lévő véráramlás miatt. Edzés után ajánlott bevenni fehérje turmixok, ami kedvezően növeli a fehérjeszintézist.