Nézze meg, hogyan néz ki a női test a zsír százalékának arányában - Nőknek
Túl gyakran ellenőrzi a súlyát? Hagyd abba egy ideig. Ha nem tudod, dobd el a mérleged.
Az ötlet számos okból jó, de itt az egyikre fogunk részletesebben összpontosítani.
Mégpedig - a mérleged megmutathatja, mennyit mérsz, de nem ad jó képet a súlyodról.
Minden, ami az emberi testet alkotja, súlya van. Állítólag még egy lélek is súlya 21 gramm, amelynek létezése nagyon megkérdőjelezhető. Ha tudni akarja, hogy hízik-e vagy fogy, mit mérleggel mér, az a teljes testtömege. Igen, de ami a gyakorlatban érdekel, az a zsírszövet súlya (ami "kövérsé" tesz) a teljes testtömeghez vagy más szóval - a zsírszázalékhoz viszonyítva.
A testzsír százalékának mérésére számos módszer létezik, de a mérleg nem tartozik ezek közé. Ide tartoznak még a mérlegek is, amelyeknek állítólag van funkciójuk a zsír mérésére. A tömegesen elérhető elektronikus eszközök, amelyek mérik a bioelektromos impedanciát, szintén nem túl megbízhatóak.
Talán a legolcsóbb és viszonylag pontos mérőeszköz az ún. féknyereg (képzelje el, hogy nagyon pontos féknyereg), és a mérés módját kaliperometriának hívják. Bulgáriában már sok ember van kiképezve a zsír mérésére ezzel a módszerrel.
Fontos tudni, hogy megvannak a hátrányai is, ezért tanácsos minden alkalommal megmérni magát ugyanazzal a személlyel, aki ugyanazt a féknyerget kezeli, és ugyanazt a képletet használja a zsír kiszámításához. Így, még a pontatlanság ellenére is, legalább tudni fogja, hogy veszít vagy emeli-e a zsírt, és milyen gyorsan történik.