Tényleg nehéz lefogyni, vagy csak rossz dolgokat csinálunk (1. rész)
Miért, az interneten a fogyásról szóló sok információ után, továbbra is nagy nehézségekkel küzdenek az emberek, és minden évben nő a túlsúlyosak aránya? A válasz abban rejlik, hogy az embereket folyamatosan manipulálják és félrevezetik más emberek, akiknek nem célja, hogy segítsenek nekik, hanem pusztán gazdasági motívumok motiválják őket. Ez utóbbi alkalom hihetetlen előrelépést tett az elhízás valódi okainak tanulmányozásában, valamint abban, hogy az ételek, a környezet és az életmódunk hogyan hízik meg minket a romló egészségtől. Mindezek az ál-táplálkozási szakemberek, szándékosan, vagy gondatlanságból vagy tudatlanságból kifolyólag, figyelmen kívül hagyják ezeket az információkat, és továbbra is mindenféle "fogyókúrás" receptet - diétát, tablettát és mindenféle furcsa, sőt abszurd "találmányt" - szórnak. Mindezt neked írom, azoknak, akiknek több kérdése van, mint válaszuk, és a legrövidebb utat keresik álmai testéhez és egészségéhez.
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy az emberi testet úgy tervezték meg, hogy felhalmozza a zsírt, ami evolúciónk része és fajként való túlélésünk fő oka. Az ember szűkös ételmennyiséggé fejlődött, nem fordítva. Rendszerint évezredek óta testünk hibátlan mechanizmusokat épített fel az önmegőrzés és a túlélés érdekében - például a zsír tárolására és minden áron történő megőrzésére. Valaki azt mondja: "Nos, nincs mit tenni, csak kövérekre vagyunk ítélve." Sok mindent meg lehet tenni! Ha megértjük, hogy az étel hogyan lép kölcsönhatásba génjeinkkel, amelyek viszont a megfelelő jeleket küldik testünknek, megértjük, hogy sok a tennivaló. Ha megértjük és elkezdjük "beszélni" génjeink nyelvét, hamarosan rájövünk, hogy a fogyás nemcsak könnyű, de egészséges is lehet.
Ez ismerősnek hangzik?
"Mindenféle diétát próbálok ki, szénhidrát nélkül, szénhidráttal, sok folyadékkal, zsír nélkül vagy sok zsírral, és nem tudok lefogyni. Legjobb esetben eleinte fogyok, de aztán visszanyerem a súlyomat. Gyakran nem is fogyok. "
Nagyon bosszús vagyok, állandóan hallok az edzőteremben, ahol mindenféle önjelölt oktatónak járok, hogy tanácsokat adjak: „Edzj keményen és egyél egy keveset.” Ez a legostobább tanács, amit hallottam, és elmagyarázom miért kicsit alább. Általános a tévhit, miszerint az elhízott és elhízott emberek túl sokat esznek és túlfogyasztják magukat, lusták és nem mozognak eléggé. Olyan tulajdonságokat is tulajdonítanak nekik, mint az önkontroll és az akarat hiánya. Ez teljes hülyeség és az általam ismert több túlsúlyos ember sokkal kevesebbet eszik, mint mások (ami önmagában is oka a hízásnak), és a személyes jellemzőit tekintve nem vettem észre, hogy kevésbé jellemzőek lennének.
Az igazi probléma a fogyással kapcsolatos félreértés és tévhit. Kérdezd meg egyik ilyen "szakértőtől", hogy mi az anyagcsere, és mindenféle hülyeséget fogsz hallani. Az anyagcsere sokkal több, mint a biológiánk része, szabályozva a kalóriák elégetésének sebességét. Az "Egyél kevesebbet és eddz többet" tanács nem működhet. Úgy készülünk, hogy hízunk és megtartjuk azt. Ez genetikailag be van programozva bennünk, és néhány befejezetlen étrend nem képes megtéveszteni az "okos" emberi testet. Még akkor is, ha van elég akarata és önuralma, hogy ne egyen, a teste ennek az ellenkezőjét akarja, és még mindig nem lesz képes lefogyni.
A trükk az, hogy használja a test természetes képességeit, és az anyagcseréjét állítsa zsírégetésre és egészséges egészségre. Hosszú távú fogyás nem érhető el, ha szembe megy a génjeivel.
Maga a tény, hogy több mint 30.000 gén létezik, minden egyes egyed egyediségére utal. A fogyásnak nincs univerzális megközelítése, és még mindig meg kell találnia a számára optimálisat. Ez nem nehéz, ha van tudásod és tudod, hogyan alkalmazd az életedben.
Célom az is, hogy elmagyarázzam az alapelveket és segítsek mindenkit alkalmazni életük és egyéni sajátosságaik összefüggésében.
Itt van a súlygyarapodás fő problémája - az emberek éhezéssel próbálnak fogyni. Úgy dönt, hogy lefogy, és az első dolog, ami eszembe jut, az az, hogy drasztikusan csökkenti az étkezés mennyiségét. Ez pedig egy sor biokémiai reakciót vált ki (az önmegőrzés és a túlélés mechanizmusai). Éhezel, de a tested viszont enni késztet, mert úgy gondolja, hogy veszélyben vagy, és ez a legjobb neked. Folyamatosan gondolkodni kezd süteményeken, gofritákon, tortákon stb., De végül akaraterője gyengének bizonyul, és enged a kísértésnek. Amint elkezd enni, nem hagyhatja abba. És mi történik, egy ördögi kör, ahonnan nem lehet kijutni - szóval. Yo-Yo effektus.