Fogytam 60 kilogrammot, de soha nem jártam edzőterembe

Ashley Hawar már 5 éves korában rájött, hogy idősebb, mint a többi gyerek.

Gyerekként főleg magas kalóriatartalmú és gyorsételeket fogyasztott, mivel szülei szintén nem voltak egészséges táplálkozási kultúrával. Ashley csak az ötödik évfolyamon találkozott a társadalom sztereotípiáival, amikor nem egy iskolai színdarab táncosának választották, mert "nagyon nagy volt és nem szép".

Évekkel később Ashley diéta után próbálta meg a diétát, és mindennek gyorsan és sikertelenül vége lett. 24 éves korában a dolgok rosszabbodnak, amikor eléri a 130 kilogrammos súlyt, és a legelemibb mozdulatok, például a lehajlás, kínzó fájdalmat okoznak az egész testén.

Aztán Ashley úgy dönt, hogy komoly intézkedéseket hoz, és a drasztikus étrend és az edzőteremben végzett fárasztó edzések helyett egészséges szokásokat alakít ki, amelyekhez idővel be kell tartani.

"Megígértem, hogy megszámolom a kalóriáimat, csökkentem az adagokat, gyakrabban főzök otthon, és kizárom a menüből az összes italt, a vizet, a kávét és a teát kivéve" - ​​ismeri el Ashley.

A cukrot és a szénhidrátokat azonban nem zárja ki teljesen étrendjéből, hanem igyekszik kiegyensúlyozottabb életmódot folytatni azáltal, hogy minimálisra csökkenti a bevitelüket. Ashley nem titkolja, hogy sok időbe telt, amíg megszokta a változást és az új szokásait, de a türelem és a kitartás segített neki.