Tények; Déli part 1. fázis
Az 1. fázis táplálkozási listái és a várható fogyásról szóló információk
A South Beach-i étrend felsorolja az elkerülendő és az elfogyasztandó ételek listáját a terv különböző szakaszaiban. A Southern Beach 1. fázisú ételei különösen fontosak, mert a program ezen szakaszában megalapozza a jelentős fogyást. Valójában valószínűleg gyorsabban fog fogyni ebben a korlátozó szakaszban. Használja ezt a South Beach-i ételek listáját, hogy tartsa magát a tervhez, és sikeres legyen az első fázisú fogyás.
South Beach 1. fázis fogyás
A déli parti étrend első szakaszában sok olyan ételt fogyaszthat, amelyet jelenleg élvez, beleértve a marhahúst és a különféle zöldségeket. Ezeknek az ételeknek alacsony a glikémiás indexe, és segítenek megszüntetni a keményítőtartalmú szénhidrátok és sütemények iránti étvágyat.
A déli parti étrend első fázisában nem érezheti nélkülözést, de egyes fogyókúrázók számára ez a szakasz kihívást jelent. A szokásos étrendben bekövetkezett változásokat nehéz fenntartani. De a jó hír az, hogy sok déli parti ember nagy súlyt veszít ebben a rövid szakaszban.
Mennyit fogyhat? Ez a kezdeti súlytól és attól, hogy mennyire gondosan követi a tervet. Csökkenti a szénhidrátot ebben a szakaszban, és ez segít csökkenteni a felesleges víz súlyát. Sokan az öt font font változását látják a skálán, vagy még ennél is többet egy héten belül. Két hét elteltével valószínűleg még nagyobb súlycsökkenést fog észrevenni, ha megfelelően fenntartja a tervet.
Tehát mi a különbség a sokat fogyók és a távozók között? A megfelelő tojás 1. fázisú élelmiszerek megőrzése és az 1. fázisban tiltott ételek felszámolása a kulcs. Tehát vegye fel ezt a listát, és irány az élelmiszerbolt, hogy készleteit felkészítse. Ezután tisztítsa meg a hűtőszekrényt és a szekrényt, és állítsa be a konyháját a diéta sikeréhez .