TENGERÉSZETI DIÉTA

A hal és a tenger gyümölcsei kiváló választás az Ön számára. Ezzel a 3 hétig tartó diétával több mint 5 kg-ot fogyhat le, és ugyanakkor feltöltheti testét értékes vitaminokkal, nyomelemekkel és zsírsavakkal. Hatékonysága kétségtelen, mivel a halak és a tenger gyümölcsei lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hús. Például 150 g grillezett tőkehal csak 200 kcal, és 150 g hús - kétszer annyi.

Az étrend változatos, és lehetővé teszi a reggeli, ebéd és vacsora több lehetőségének kiválasztását, így minden nap elkészíthet egy menüt tetszése szerint.

- két szelet kenyér korpával, salátával, 1 paradicsommal, 50 g tonhal saját mártással;

- 25 g cukrozatlan kukoricapehely kevés zsírszegény tejjel, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér 1-2 teáskanál lekvárral, 1 kis banán;

- 1 pirított szelet kenyér, 50 g szardínia saját mártásban, 1 paradicsom, citromlé;

- 50 g főtt gomba, 1 puha tojás, 1 szelet grillezett, alacsony zsírtartalmú szalonna, 1 reszelt, 1/2 csésze narancslé.

- 150 g választott héjas tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló stb.), Főtt, párolt vagy grillezett, valamint citromlével ízesített vegyes zöldségsaláta nagy része;