Telítő gyümölcsök, amelyek fogyásra alkalmasak

Ha nem szereti a diétákat, de meg akarja tartani normális testsúlyát, akkor jó lehetőség az úgynevezett kirakodási nap. Havonta 1-2 alkalommal készülnek, és 24 órán belül főleg gyümölcsöt és vizet vesznek fel. Ha szigorúan betartja a rendszert, akár 2 kg-ot is lefogyhat egy tanfolyam alatt. Megtisztítja testét a méreganyagoktól is.

telítő

Azonban nem minden gyümölcs alkalmas az úgynevezett kirakodási napokra. A banán például tele van, de túl magas a kalóriatartalma. A táplálkozási szakemberek szerint 1 banán elfogyasztása olyan, mint 1 szelet fehér kenyér elfogyasztása.