Téli étrend Sensation - egészség és szépség

A súlycsökkenés télen elég nehéz, mert a testnek több kalóriára van szüksége a testhőmérséklet kiegyensúlyozásához. De követhet egy speciális téli étrendet, amellyel a testtől függően heti 1-2 kg fogyhat.

étrend

Télen több szószt, főtt levest, kalórikusabb és melegebb ételeket eszünk.

TANÁCSOK:

Diétás szósz elkészítéséhez: Tegyen a turmixgépbe 2 bőr nélküli paradicsomot (főzzön néhány percig, majd hámozza meg a héját), 1 zúzott fokhagymagerezdet, 1 reszelt sárgarépát, néhány szelet pirospaprikát, fél finomra vágott hagymát, oregánót, fekete borsot, egy csipet sót. Verje fel, és tegye megfelelő edénybe a hűtőszekrénybe. Készíthet nagyobb összeget, hogy több ideje legyen. A tartósítószer-mentes hűtőszekrényben 3-4 napig tarthat.

ÉTKEZÉSI MENÜ:

Reggeli: Előnyös ital, esetleg kevés sovány tejjel, édesítőszerrel + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab sajttal és 2 darab sonkával.

Második reggeli: 250 gramm diétás leves vagy diétás húsleves + meleg almakompót