Téli bajok
Legtöbbünk számára a tél nem az év legcsodálatosabb időszaka. Kevés ismerősöm élvezi a hideget, a havat és az azt kísérő "extrákat". A végtelen borongós napok és az otthon a tévé előtt való lógás nemcsak rossz kedvünkre derít, hanem néha súlyos depresszióba sodor bennünket. De nem erről van szó. A nap hiánya megváltoztatja testünk biokémiáját. Lássuk, miről is szól ez a változás.
Testünk éhes - ultraibolya, vitamin és szenzoros.Ultraibolya éhség növeli érzékenységünket a klímaváltozás iránt, gyengíti a test ellenállását. Még akkor is, ha a tél viszonylag napos, a helyzet ugyanaz marad, ahogy tovább járunk. És a napsugárzás hatására bőrünk sejtjei termelik a D-vitamint.
Vitamin éhezés nem kevésbé ijesztő a testünk számára. Téli étlapunk annyira kiegyensúlyozatlan, értékes anyagok hiányoznak a szervezet számára, hogy ez csak befolyásolhatja a vírusos betegségek iránti fogékonyságunkat.
Szenzoros éhség valójában érzékeink a hiányt tapasztalják meg. A nyár, a tavasz és az ősz élénk színeit felváltják a szürke, borongós napok, a csupasz fák, az eső a lábunknál. Mindez nagy kényelmetlenséget okoz számunkra, ami nagyon nehéz vagy szinte egyáltalán nem használatos.
Tehát ennyi kellemetlenség után csak annyit akarunk, hogy betakarjuk magunkat hat takaróba, és otthon várjuk a tavaszt. De sajnos - ez nem fordulhat elő. Ezért van szükség rájuk néhány trükk, amellyel legyőzhetjük ezt a heves évszakot.
Először aludni, aludni és. aludj még. Télen kicsit több alvásra van szükségünk, mint más évszakokban. A nap könnyű része jelentősen lecsökken, és ezt testünk elfogadja az alvás jeleként. Tehát, ha általában hét vagy nyolc óra ágyban elegendő, akkor most eggyel, sőt kettővel is megnövelheti őket.