Reggeli; igen, nem, miért; Fitness Boutique Öröm
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ma Dr. Sarah Ballantyne egy másik hasznos cikke eljut Önhöz, annak a vágyamnak köszönhetően, hogy elsődleges források tájékoztassanak bennünket olyan emberekről, akiknek tapasztalata jó úton vezethet. Igen, lehet, hogy a helyes út ellentmond a meggyőződésednek és megértésednek, de érdemes elsajátítani a másik nézőpontot, mégpedig azt, hogy ez a Paleo diéta sok követőjének segített.
A cikk azokról az esetekről beszél, amikor a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezésének bizonyul, amikor valóban nem szabad kihagynunk, és miért nem biztos, hogy az időszakos böjt a legjobb megoldás.
Én személy szerint kb 4 éve reggeliztem, előtte eszembe sem jutott, hogy reggel az asztalnál üljek. Hogyan történt velem? Korábban válogatás nélkül ettem, mert Nagy mennyiségű szénhidrátos ételt ettem, bármikor éhes voltam, illetve bármikor ettem. Nem szabtam erre órákat, munka közben ettem, hazafelé menet lefekvés előtt, abszolút káosz volt. Nem felejtettem el a kontrollálhatatlan éhség- és levertségrohamokat, amelyek délutánonként elkapták. És amikor teherbe estem, a dolgok elmentek az útból. Szerencsére az akkor meghízott 40 kg ellenére a terhességem zökkenőmentesen ment, és egészséges gyermeket szültem. Meggyőződésem, hogy esetem inkább kivétel, mint szabály, és nem javasolom a terhesség alatti "elengedést".
Korábban írtam, hogy a fiam születése után néhány hónappal a magas zsírtartalmú étkezés érdekelt. Amikor valaki akarva-akaratlanul keresi a saját útját, sok más úton találja magát, amelyek elvezethetik az eljutni kívánt helyre is, mindaddig, amíg elolvassa a jeleket, mert néha hiányoznak a jelek. És most, az idő szempontjából egyértelműen rájövök, hogy talán egy éven keresztül sokkal több Paleot ettem, mint magas zsírtartalmú, pontosan azért, mert a hirtelen változás, akár személyes választás, akár külső kényszer, stresszes. Hatalmas stressz. A paleo táplálkozás hajlamosabb egy komolyabb jövőbeli változásra, mert nem annyira korlátozó, éppen ellenkezőleg, változatos, ízű és színben gazdag étrend.
Ez az oka annak, hogy a diétámmal szembeni kissé szélsőségesebb hozzáállásom ellenére érzelmes vagyok és szeretnék olvasni a Paleo-rezsimről, mert a lépésem ennek köszönhető.
Néhány kifejezés, amellyel megismerkedhet maga a cikk előtt:
Mellékvese fáradtság - különféle tünetek a név alatt csoportosítva szindróma, amelyek a mellékvesék működésének károsodása következményei. Az állapot leggyakrabban hosszú stressz vagy krónikus fertőzések után jelentkezik, különösen légúti, például influenza, hörghurut vagy tüdőgyulladás után. A fő tünet a fáradtság, amely a hosszan tartó alvás vagy pihenés ellenére sem múlik el. A betegséget kísérő fizikai tünetek nem kötelezőek a mellékvese kimerültségében, főként a fáradtság érzése, letargia és komor gondolatok jellemzik.
Glikolízis - Anaerob (oxigén nélkül) vagy aerob (oxigén jelenlétében) glükóz lebontása, amely energiát termel a test által felhasználandó.