Tejsavófehérje fogyás »Fórum» Vélemények
Fogyasszam tejsavófehérjét az étrendemben?
Minden komoly sportoló tudja, hogy edzés után a fehérjeturmix elengedhetetlen. Ez segít az izomtömeg növelésében, az erő növelésében és a gyorsabb gyógyulásban.
-"Fogyasszam-e fehérjét, ha diétázom és fogyni akarok? ".Ez egy gyakori kérdés, amely sok testedzőt aggaszt, különösen a diéta kezdetén.
Fehérje nőknek
Ez a kérdés logikusan hangzik, de fogok fogyni, hogy extra kalóriákat vegyek fel. IGEN, de a cél nem csak a kalóriák figyelése, hanem az anyagcsere optimális állapotban tartása. A fehérjebevitel pedig határozottan felgyorsítja az anyagcserét és elengedhetetlen az aktív sportolók számára. Fogyókúra mellett is nagyobb az ilyen bevitel iránti igény az izomtömeg fenntartása és az izom helyett a zsírégetés érdekében. Ha diétát kezd, sok kérdés jár a fején, és kezd kételkedni abban, hogy jól csinálod-e a dolgokat. A táplálkozás kulcsa minden súly- vagy súlycsökkentő program sikerének, akár veled, akár Mr. Olympia-val. Ha meg akarja tisztítani a zsírját, amely a program célja, el kell kezdenie a kiváló minőségű üzemanyag bevezetését a testébe. Használja a legjobb üzemanyagot, így teljes sebességgel edzhet, és az edzőterem mellett is feltöltöttnek érezheti magát!
Tejsavófehérje izolátum - 0 zsír/0 cukor
Ez a kulcsa a kérdésnek, amikor diétázik határozottan növeli a fehérjebevitelt étrendjük során, de hogy vajon vajon tejsavófehérjepor-e, az más kérdés. Sok testépítő és olyan ember, aki komolyabban készül az idényre, kizárja a fehérjeport, különösen a tisztítás utolsó fázisában. Talán innen származik ez a kétség a többi gyakornok számára,:) de hiányolja, hogy napi 3 kg steakre (marhahús, hal és egyre kevesebb csirke) váltanak, melyikőtök büszkélkedhet ilyen menü. És az általuk elért száraz és letisztult megjelenés száz más dolog gyümölcse, tehát ez aligha megfelelő ötlet az Ön számára - egy átlagos fitneszrajongó, aki jobb formát keres.
A címke szerint az izomtömeg és a gyógyulás, és szeretnék fogyni, hogy ne gyarapodjak az izomtömegek ?
Más módon nem lehet írni, mert a fehérje az izmok fő építőköve, de bármilyen terhelés a pusztulásához vezet izomszövet, katabolizmusnak nevezik. Több mint 50% -a elveszik nehéz edzés során BCAA aminosavak .A pozitív nitrogén egyensúly fenntartásához, különösen az étrendben, a testnek további elágazó láncú aminosavakra és komplex aminosavakra van szüksége. Tehát, ha diéta és testmozgás közben azt szeretné, hogy ne égesse meg az izmokat és ne tartsa meg gyorsabban az anyagcserét, vegye be a Whey Protein, Complex Aminosavak és BCAA-k, edzés után kötelező.
Ha azonban hiányzik az aminosavak (BCAA-k), a tejsavófehérje és a glutamin bevitele az edzés utáni rázkódásba, akkor egy arany lehetőség nyílik a jobb fejlődés és felépülés érdekében. Még akkor is, ha jól edz, félig kész. Nincs haladjon jó felépülés nélkül! a célok az izomtömeg, a fogyás, a zsírtisztítás vagy az állóképesség, ne hagyja ki az Aranyóra-Metabolikus ablakot.