Tegye vissza a mosolyát egy minta étlapdal egy külön étkezéshez
A külön étkezésekre vonatkozó minta menü pozitív eredményeket ad
Ha egy külön étkezéshez tartozó mintamenüről van szó, akkor valójában a különböző termékek bizonyos időközönként történő fogyasztását értjük, anélkül, hogy egy étkezés közben kevernék őket.
Minta menü külön étkezéshez
A rendszer főként a termékek megfelelő kompatibilitására épül. Feltárja az egészségkompatibilitás ártalmait és előnyeit.
A fő szabály a szénhidrátok és fehérjék kizárása egy étkezés során.
Megfelelő asszimilációjukhoz különböző feltételekre van szükség. Szüksége van bázisra a szénhidrátokra és savas környezetre a fehérjék számára.
Minta menü külön étkezéshez és a működés elve
Mindenkinek, aki erre az étrendre kíván koncentrálni, ismernie kell az egyes ételcsoportokat.
Fehérjében gazdag termékek: Ezek elsősorban hal, tojás, hús, diófélék, belsőségek és hüvelyesek.
Szénhidrátban gazdag termékek: Ebbe a csoportba tartozik a tészta, a kenyér, a tészta, a gabonafélék, a liszt, a cukor és a burgonya.
Semleges termékek listája: Ide tartoznak a zsíros sajtok, friss gyümölcsök és zöldségek, aszalt gyümölcsök és állati zsírok. Szénhidrátokkal és fehérjékkel egyaránt jól kombinálódnak.
A napi reggelinek tartalmaznia kell sajtot vagy sárga sajtot, gyümölcs- vagy gyümölcssalátát vagy egy szendvicset kevés vajjal és sárga sajttal (kötelező teljes kiőrlésű kenyér).