Távolítson el 7 ételt 21 nap alatt, mert

JJ Virgin étrendjét eredetileg "7 étel kizárása, 7 font (kb. 3 kg) lefogyása" néven hívták - ez az egyik legnépszerűbb új módszer az egészséges fogyáshoz.

A koncepció dióhéjban: mindössze 21 nap alatt kikapcsol 7 ételt, és elveszíti "azt a 3 fontot", amelyet még mindig nem tud.

A terv támogatóinak többsége szerint sokkal több mint 3 kg-ot fogyott le, és véglegesen megváltoztatta az ételekhez való hozzáállását - mert úgy találják, hogy nem minden ételt tolerálnak jól. Az olyan étrendeket, mint amelyek a elimináció elvén alapulnak, széles körben alkalmazzák különféle változatokban - a csak egyféle étel (pl. Rizs) étrendjétől kezdve a rotációs étrendig, amelyben egy terméket szed, de csak bizonyos időközönként.

Az azonos nevű könyvben leírt terv 3 fő fázist tartalmaz:

1. 7féle étel megszüntetése - ez a diéta első 21 napja, mely során a szerző felkéri Önt, hogy tartson szünetet testének a leggyakrabban ételintoleranciát okozó ételektől - ezek nemcsak irritálják immunrendszerét, hanem különféle tünetekhez is vezethetnek, mint pl. ízületi fájdalom, emésztési kellemetlenség, ingerlékenység, energiahiány, nehézség a fogyásban.

2. Négy étel bemutatása - A kizárt élelmiszerek némelyikének fokozatos bevezetése - hetente egyszer annak figyelemmel kísérése érdekében, hogy kellemetlen tünetek jelentkeznek-e - a fejfájástól a gyomorfájásig vagy a depresszióig - a tünetek nagyon eltérőek lehetnek, de ha naplót vezet, könnyen megkapja őket.

---